وجبات سريعة وسهلة يمكن تناولها في رجيم الكيتو


blog post


الريجيم لا يعتمد على تجويع الجسم وحرمانه وإنما يعتمد على تقليل السعرات الحرارية وإذابة الدهون، وبما أن رجيم الكيتو له أهميته هذا الموسم سنتعرف على وجبات سريعة وسهلة يمكن تناولها في رجيم الكيتو.
 

كل نظام غذائي يتكون من مجموعة أطعمة معينة تزيد فاعلية هذا النظام، وتساعد في فقدان السعرات الحرارية بشكل أفضل بدون حرمان أو شعور بالجوع الشديد، فما هي الوجبات السريعة والتي يمكن تناولها في رجيم الكيتو.

 

ما هو رجيم الكيتو

رجيم الكيتو أو الكيتوني كما يطلق عليها المتخصصون وهو النظام الغذائي الذي يعتمد أساساً على منح التجربة المتبعة في أن يتناول كل ما يريد من أطعمة ولكن وفق حدود وشروط أهمها هو عدم تناول أي نوع من أنواع السكريات و الصلصات والكاربوهيدرات  كالأرز والمعكرونة أو الخبز.

طريقة تطبيق رجيم الكيتو

يمكنك من خلاله تناول الطعام عند شعورك بالجوع. لاوجود لحساب وزن الطعام او كم السعرات الحرارية بداخله؟ انت من تحدد ما تأكله تبعا لحالتك الصحية، ومقدار الوزن الذى تريد خسارتة.

  • ما يمكنك تناوله: 

اللحوم، الأسماك، البيض، الألبان، الفاكهه، الخضروات، الدهون الصحية، المكسرات ، البذور

  • ما لا يمكنك تناوله:

السكريات ، النشويات، الزيوت النباتية، الدهون الغير المشبعة ، الأطعمة السريعة والمصنعة وقليلة الدسم.

  • شاركي هذا الخبر



المزيد من المنشورات