نصائح للعناية بالبشرة في الثلاثين


blog post


نصائح للعناية بالبشرة في الثلاثين

  • اتبعي نظاماً غذائياً صحياً متوازناً غنياً بالفيتامينات والمعادن والألياف في سن الثلاثين فالوجبات الجاهزة والسريعة والمليئة بالدهون التي كنت تتناولينها أيام الجامعة والعشرينات لن تساعدك كثيراً في الحفاظ على بشرة شابة وجسم ممشوق كالسابق. 
  • زيدي كمية الماء التي تشربينها في اليوم عن ما كنت تشربينه في العشرينات لترطيب بشرتك وجسمك من الداخل واستخراج السموم من الجسم.
  • احصلي على ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم كل يوم واختاري وسادة ناعمة من الحرير أثناء النوم لتكون لطيفة على بشرة وجهك.  
  • مارسي الرياضة من اليوم حتى لو لم تقومي بهذا الأمر من قبل فهي كفيلة بمساعدتك على شد بشرة جسمك وتخليصه من السموم وكما تساعد على حرق الدهون المخزنة أسفل البشرة مما يعطي البشرة نضرة وجاذبية يصعب تعويضها بأي طريقة أخرى
  • قللي من استخدام المكياج عند الخروج من المنزل لما ينشأ عنه من أضرار على بشرتك وزيدي من اهتمامك ببشرتك بدلاً من ذلك يتكوني متألقة على الدوام مع أو من دون مكياج.
  • تجنبي استخدام الماء الساخن واستعيضي عنه بالماء الفاتر ومن ثم البارد.
  • ابتعدي عن التوتر والقلق، حيث أثبتت دراسة علمية ألمانية بأن التعرض للضغط العصبي يؤدي إلى إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول الذي يتسبب في التأثير على صحة وسلامة ضغط الدم والسكري وبشرة الجسم، وإن إفراز هذا الهرمون في الجسم يؤدي إلى إصابة البشرة بالشيخوخة المبكرة. لذا دعي القلق وابدئي توجيه طاقاتك في سبيل العناية ببشرتك
  • دلكي بشرة وجهك ورقبتك باستمرار لحمايتها من التجاعيد وزيادة ضخ الأكسجين للبشرة وبالتالي تحفيز إنتاج الكولاجين، وكذلك قومي بوضع القليل من زيت اللافندر على راحة يديكِ، وابدئي بتدليك منطقة الوجه بداية من الرقبة بعكس اتجاه الجاذبية الأرضية وهذه الطريقة من أفضل طرق العناية بالبشرة في الثلاثين لأنها تقلل من ترهل البشرة، ومن ثم ابدئي بوجهك من الذقن وقومي بحركات دائرية ومن ثم الخدين مع محاولة شد البشرة باتجاه الخارج ناحية الأذنين، واستمري في التدليك لمدة 5 دقائق متواصلة، قومي بهذه العملية بشكل يومي.

 

ماسكات لنضارة الوجه في سن الثلاثين

ماسك الملفوف مع دقيق الأرز للعناية بالبشرة الثلاثينية

أوراق الملفوف من أفضل العوامل الطبيعية التي تساعد على مكافحة التجاعيد وشد البشرة لأنها تحتوي على كمية وافرة من فيتامين Aو C كما أنها تحوي على إندول 3 كاربينول الذي يعتبر مضاد أكسدة قوي وبالتالي يعمل على إزالة السموم من الجسم لتنعكس على نضارة وشباب البشرة. كما يعمل الأرز على تفتيح الأماكن الداكنة في البشرة والتي تعتبر من أكثر أعراض التقدم بالسن للبشرة. ولتحضير هذه الوصفة قومي بخلط ورقة من الملفوف في الخلاط الكهربائي ومن ثم أضيفي إليها ملعقة من الأرز المطحون وزيت اللوز المر أو زيت اللافندر. ضعي الخليط على وجهك حتى يجف تماماً واشطفيه جيداً بالماء الفاتر. إن كانت بشرتك دهنية، تجنبي إضافة الزيت.

ماسك بياض البيض مع خشب الصندل للتخلص من الخطوط الرفيعة في سن الثلاثين

يعتبر هذا الماسك من أفضل ماسكات العناية بالبشرة في سن الثلاثين بينما يعمل بياض البيض على شد البشرة يأتي خشب الصندل ليعزز المهمة داتها ويخلصك من الشوائب، ولذا اخلطي بياض بيضة واحدة مع  ملعقة كبيرة من خشب الصندل ومن ثم وزعي الخليط على بشرة الوجه والرقبة واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

ماسك العسل والأفوكادو لترطيب البشرة في سن الثلاثين

يساعد الأفوكادو على تجديد خلايا البشرة واستعادة حيويتها نظراً لاحتوائه على الدهون المغذية أما العسل فيعمل كمضاد للجراثيم
ولذا قومي بهرس نصف حبة أفوكادو ومن ثم اخلطيها مع ملعقتين كبيرتين من العسل وملعقة صغيرة من زيت اللافندر. ومن ثم قومي بتطبيق الخليط على وجهك ودلكيه لمدة 5 دقائق ومن ثم اتركيه لينشف وبعدها اشطفيه جيداً بالماء البارد.

مقشر القهوة والسكر البني للعناية ببشرة الجسم في الثلاثين

يعتبر مقشر القهوة من أكثر المقشرات رواجاً نظراً لكونه مقشراً طبيعياً ويحوي على مضادات أكسدة ويزيل الجلد الميت ويخفف من ظهور السيلوليت الذي قد يبدأ بالظهور في سن الثلاثين، أما السكر فهو مغذي يساعد في التقشير بشكل لطيف، وكل ما عليك فعله لتحضير هذا القناع هو مزج 4 ملاعق كبيرة من القهوة مع ملعقتين من السكر وملعقتين من زيت الزيتون، ومن ثم افركي جسمك بهذا الخليط بواسطة ليفة متوسطة الخشونة ومن ثم خذي حماماً فاتراً.

لم نبخل عليك اليوم بتعريفك عن بنية البشرة في سن الثلاثين وأفضل روتين للعناية بالبشرة في سن الثلاثين كما جمعنا لك من الخبراء أهم النصائح للعناية البشرة في سن الثلاثين بالإضافة إلى تقديم  الماسكات المنزلية التي يجب أن تطبقينها من الآن، وهذه المقال تعتبر هدية ثمينة منا إلى كل قارئاتنا الثلاثينيات لكي يحصلن على بشرة صحية وشابة كأنهن ما زلن في العشرينيات.

  • شاركي هذا الخبر



المزيد من المنشورات