كيف أحافظ على بشرتي من الشمس حتى في فصل الشتاء


blog post


أشعة الشمس :

إنّ التعرّض لأشعّة الشمس لفترات ولو قصيرة، في أوقات الظهيرة، يعرض البشرة للاسمرار، وظهور البقع كالكلف والنمش، ويسبّب ظهور التجاعيد المبكرة، على الرغم من أهميتها للجسم في الحصول على فيتامين د، لذلك ينصح بالتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر، أو بعد العصر.

 

نصائح عند التعرض للشمس من أهم النصائح اللازم فعلها عند التعرض لأشعة الشمس:

 

  • تجنّبي التعرّض لأشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان في فترة الظهيرة. 
  • ارتدي الملابس الطويلة، ذات الألوان الفاتحة، ويفضل أن تكون قطنيّة، والقبعات، لتغطية جسمك من أشعة الشمس المباشرة. 
  • حاولي أن تكون في مناطق الظل خلال سيرك. 

لا بدّ من استخدام مستحضرات الوقاية من الشمس، بمعامل لا يقل عن 30 (SPF 30)، وينصح بوضع طبقة كثيفة من واقي الشمس قبل الخروج ب 20 دقيقة، وإعادة استعماله بعد 3 ساعات. 

  • قومي بتقشير بشرتك مرتين في الأسبوع. 
  • استخدمي الخلطات المنزلية لمعالجة آثار التعرض للشمس. 
  • قومي بالترطيب الدائم للبشرة.
  • شاركي هذا الخبر



المزيد من المنشورات